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寺岡 千恵子 さんが 2016年7月28日 に登録
8.放課後の練習のための栄養補給

空腹のままでトレーニングをしないように練習前にはエネルギー補給と水分補給をしましょう。

おにぎりや、食パン、アンパン、カステラ、みたらし団子、果物など消化の良い炭水化物をとります。

可能であれば練習開始2時間前に食べておきたいものです。

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