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寺岡 千恵子 さんが 2016年7月28日 に登録
7.朝練の前・後に食べるもの

練習前にエネルギー補給(炭水化物)と水分補給をします。
バナナやオレンジジュースが良いでしょう。

練習後には、朝食として、エネルギー源とたんぱく質が含まれる、鮭おにぎりやサンドイッチ、肉まんなどがおすすめです。

100%野菜ジュースを一緒に摂るとビタミンも補給されますからなおよいでしょう。

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