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寺岡 千恵子 さんが 2016年7月28日 に登録
5. 水分補給のためのマイドリンクの作り方

1リットルの水に、ティースプーン半分くらいの食塩2gとカレースプーン5杯くらいの砂糖50gを溶かします。
これにレモン果汁などを数滴、好みの味になるように入れてもよいです。
レモンは風味づけだけでなく、クエン酸を補給できます。クエン酸は疲労から早く回復をする働きをします。


マイドリンク作り方
1リットルの水
 +ティースプーン半分の食塩(2g)
 +角砂糖(3個くらい)
 +レモン果汁(風味づけとクエン酸補給)

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