ジャスプ

ジュニアアスリートサポートプログラム

新型コロナウイルスに係る緊急事態宣言が全国で解除され、各地で練習再開に向けた準備も始まっていることと思います。

（公財）日本ソフトテニス連盟では、再開後における感染拡大やクラスター等の発生を予防し、選手か関係者の皆様が安心して安全に練習に関われるように留意点を作成致しました。これらの内容をご理解いただき、練習の安心安全を守るとともに、クラスター等が発生しないようにお取り組みいただきますようよろしくお願いします。

• ・ １コート当たり12人以下で練習しましょう。
• ・ 人数が多い場合にはグループ分けし、時間制で入れ替えをしましょう。
• ・ 事前に練習計画を決め、メンバーに通知して、コート上では練習内容の説明はなしにしましょう。

• ・ 体調をチェックしましょう。
  　□ 検温では37.5度未満か？
  　□ 風邪の症状はないか？
• ・ マイボトルを用意する。
• ・ マスクを用意する。
• ・ なるべく練習着に着替えて出かけましょう。
• ・ 身内や濃厚接触者に感染者が出た場合は練習を休みましょう。

• ・ マスクをつけましょう。
• ・ できるだけ歩くか自転車で行きましょう。
• ・ できるだけ少ない人数で行動しましょう。
• ・ 小さな声で話をしましょう。

• ・ マスクはつけたままにしましょう。
• ・ 着いたらすぐにウォーミングアップをしましょう。
• ・ トイレでは石けんで手洗いしましょう。
• ・ 消毒液を用意しましょう

• ・ 円陣ではなく横並びで行いましょう。
• ・ ランニングは前後の距離も空けましょう。
• ・ かけ声なしで行いましょう。
• ・ コート内でも選手間の距離をとりましょう。

• ・ 人数を少なくしましょう。
• ・ ハイタッチの代わりにサムアップで。
• ・ ボールはワンバウンドで渡しましょう（手袋着用も）。
• ・球出しはカゴから取りましょう。
• ・人が近くにいる時は大きな声を出さないようにしましょう。

• ・ ミニコーンを利用して待ち位置を決めましょう。

• ・ 待ち時間をなくしましょう。
• ・ それぞれが異なるメニューに取り組みましょう。
• ・ 常にコートにいるみんなが動ける練習の工夫を。
• ・ 練習の効率化を目指しましょう。
• ・ 自律のチャンスです！

• ・ 水分補給はマイボトルで。
• ・ タオルはマイタオルを使いましょう。
• ・ 休憩でも距離をとりましょう。
• ・ ラケットキャリーは3mおきに置きましょう。

• ・ 同じ方向を向きましょう。
• ・ 周りに聞こえないように小声で話しましょう。

• ・ アドバイスは離れたところから。
• ・ ペアの距離をとりましょう。

• ・ 再度消毒しましょう。
• ・ できればブラシをつかむ把手も消毒しましょう。
• ・ 終わったらまっすぐ帰りましょう。

• ・ 手洗いしましょう。
• ・ うがいしましょう。
• ・ 着替えましょう。
• ・ ストレッチしましょう。

• ・ マスクを着用しましょう。
  　　□ 特にしゃべる機会の多い指導者の方は必ず！
• ・ できれば手袋も着用しましょう。
• ・ 感染することより他人を感染させないようにしましょう。

• ・ 自粛期間で屋外での練習量が減り暑さに身体が慣れていないので、徐々に暑さに慣れていきましょう。
  • □　まずはウォーキングやジョギングなどでしっかり汗をかきましょう。
  • □　１週間かけて慣れていきましょう。
• ・ 運動時はマスクを外しましょう。
  　　□ それ以外はマスクを着用しましょう。

• ・ 練習再開からすぐに全力を出すのではなく、段階的に練習強度やトレーニング強度を上げていきましょう。
  • □ 目安は５週間
  • □ 焦りや過信は禁物！

• □ 利用当日の体温に異常がない
• □ 利用２週間において以下の事項の有無
  
  • □ 平熱を超える発熱がない
  • □ せき、のどの痛みなど風邪の症状がない
  • □ だるさ、息苦しさがない
  • □ 嗅覚や味覚に異常がない
  • □ 身体が重く感じる、疲れやすい等の症状がない
  • □ 新型コロナで陽性とされた者との濃厚接触がない
  • □ 過去14日以内に政府から入国制限、入国後の観察期間が必要とされる国・地域への渡航又は当該在住者との濃厚接触がない

＜参考＞

社会体育施設の再開に向けた感染拡大予防ガイドライン,スポーツ庁，2020.5.25
https://www.mext.go.jp/［PDF］

学校の体育の授業におけるマスク着用の必要性について，スポーツ庁，2020.5.21
https://www.mext.go.jp/［PDF］

新型コロナウイルス感染症(COVID-19)対策としてのスポーツ活動 再開ガイドライン，独立行政法人日本スポーツ振興センター／ハイパフォーマンスセンター，2020.5.20
https://www.jpnsport.go.jp/［PDF］

令和2年度熱中症予防行動，環境省／厚生労働省，2020.5
https://www.mhlw.go.jp/［PDF］

アスリートのための安全なトレーニング再開に関するNSCAガイドライン，2020.5
https://www.nsca-japan.or.jp/［PDF］

記事提供：日本ソフトテニス連盟＜機関紙2020年7月号より＞
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【表紙写真】パートナーの船水颯人選手とともに昨年の総合男子ランキングで１位に輝いた上松俊貴選手。写真の場所は昨年10月に岩手県で開催された「天皇賜杯・皇后賜杯 第74回 全日本ソフトテニス選手権大会」
（写真提供：ベースボール・マガジン社）