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02.パス(中学生)

Profile photo of 下村 英士
下村 英士 さんが 2019年1月21日 に登録
時間: 05:24

元ロサンゼルスオリンピック日本代表下村英士さんによる

バレーボール(中学生女子)を公開します。


ブロック・パスなど短時間で出来る練習方法を紹介します。
短時間でなかなかトレーニングが出来ない事もあるので
技能とトレーニングをしながらの練習法になります。


しっかりポイントを押さえ、練習していきましょう。


★直上パス1.2
 立ち上がる動きを速くしましょう。
★ネット下部でのアンダーパス
 低い姿勢をキープしましょう。
★ネット上部でのオーバーパス
 ボールコントロールに注意しましょう。
★オーバーパス(腕立て)
 次の動作に素早く移れるようにしましょう。
★アンダーパス(腹筋)
 次の動作を素早くして相手にも捕りやすいパスを出しましょう。
★7人でのパス
 相手の動きとパスの正確性に注意しながら行いましょう。
★2人一組で行うレシーブ(ヘディング)
 勢いを抑えるようにボールをコントロールしましょう。
★3人一組のレシーブ練習
 一つひとつのプレーを正確に行いましょう。
★バランス運動
 ボールを良く見て行いましょう。

◆トレーニング一覧◆
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01.ブロック・スパイク(中学生)
02.パス(中学生)※表示中
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