ジャスプ

ジュニアアスリートサポートプログラム

プッシュアッププルキープは上半身の持久力を鍛えるトレーニングです。

両手の幅は、やや広めの腕立て伏せの姿勢で行います。

体を少し後ろに引いて、その状態をキープします。

鏡の前で自分の姿勢を確認してみましょう。

背筋・腕筋の持久系トレーニング（持久力アップ）
レベルⅠ：ハーフプッシュアップキープ
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レベルⅡ：プッシュアッププルキープ ※現在表示中のレッスンです
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レベルⅢ：プッシュアップウォーク
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タグ: ストレングス,プッシュアッププルキープ,持久力アップ,竹原亮紀,背筋,腕筋