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腹筋の持久系トレーニング(持久力アップ)レベルⅡ:アーム&レッグリフトキープ

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竹原 亮紀 さんが 2016年7月20日 に登録
時間: 01:06

アーム&レッグリフトキープは腹筋の持久力を鍛えるトレーニングです。

手足を上げたときに、腰の隙間が出来ないように注意しましょう。

鏡の前で自分の姿勢を確認してみましょう。

腹筋の持久系トレーニング(持久力アップ)
レベルⅠ:ダルマシットアップ
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腹筋の持久系トレーニング(持久力アップ)
レベルⅡ:アーム&レッグリフトキープ ※現在表示中のレッスンです。
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腹筋の持久系トレーニング(持久力アップ)
レベルⅢ:アーム&レッグリフトキープワイド
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