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ジャックナイフは、お腹の瞬発力を鍛えるトレーニングです。
下半身の力を上半身に伝達するための神経伝達や運動能力が向上します。
可能な限り素早く起き上がることを意識しましょう。
※腰に負担がかかるので、腰痛をお持ちの方は医師に相談するか控えることをお勧めします。
鏡の前で自分の姿勢を確認してみましょう。
お腹の瞬発系トレーニング（パワーアップ）
レベルⅠ：スイング・フルシットアップ
レベルⅡ：リバース・スイングクランチ
レベルⅢ：ジャックナイフ ※現在表示中のレッスンです。
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