ジャスプ

ジュニアアスリートサポートプログラム

ジャンプスクワットリフトは下半身の瞬発力を鍛えるトレーニングです。

どんな競技においても重要となるジャンプ力の向上に期待できます。

着地の際はできるかぎり音を消すように心がけてみましょう。

鏡の前で自分の姿勢を確認してみましょう。

下半身の瞬発系トレーニング（パワーアップ）
レベルⅠ：ジャンプスクワット
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下半身の瞬発系トレーニング（パワーアップ）
レベルⅡ：スプリット・ジャンプスクワット
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下半身の瞬発系トレーニング（パワーアップ）
レベルⅢ：ジャンプスクワットリフト ※現在表示中のレッスンです。
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タグ: ジャンプスクワットリフト,ストレングス,パワーアップ,下半身,瞬発力,竹原亮紀