ジャスプ

ジュニアアスリートサポートプログラム

シングル・ハーフジャンプスクワットは、脚の瞬発力を鍛えるトレーニングです。

運動競技では、瞬間的に片足で蹴ったりバランスを取ったりということがよくあります。
片足の瞬間的な反射神経や敏捷性を高めることで、パフォーマンスの向上につながります。

鏡の前で自分の姿勢を確認してみましょう。

脚の瞬発系トレーニング（パワーアップ）
レベルⅠ：シングル・ジャンプスクワット
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脚の瞬発系トレーニング（パワーアップ）
レベルⅡ：シングル・ハーフジャンプスクワット ※現在表示中のレッスンです。
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脚の瞬発系トレーニング（パワーアップ）
レベルⅢ：シングル・フルジャンプスクワット
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タグ: シングル・ハーフジャンプスクワット,ストレングス,パワーアップ,瞬発力,竹原亮紀,脚