ジャスプ

ジュニアアスリートサポートプログラム

クライムセンター「CERO」の佐藤建代表によるスポーツクライミングについて公開します。

★フットワークについて・・・

初めての人は、壁の突起物やホールドを掴むことに集中してしまいますが、一番大切なのは【フットワーク】です。

親指の内側が「インサイド」

中指から小指側を使うのは「アウトサイド」

と言います。
体の向きを入れ替えるにはこの「インサイド」と「アウトサイド」を上手く使う必要があるので使っていきましょう。
また、右足から左足への足の入れ替えもスムーズに出来るようにしましょう。

早い段階で覚えていきましょう。

★ムーブについて・・・体の動かし方の事
基本の登り方は２種類あり「正対ムーブ」「ねじりムーブ」があります。
その場に応じて、より力のいらない体の動かし方が出来るムーブが様々あるので覚えておきましょう。

①正対ムーブ

　・壁に向かって正面を向いて登る登り方。
　・出す手と同じ側の足に体重を移動して手を出す動き。
　・腰は足の真上、腰を壁に近づけると良いでしょう。

②ねじり系ムーブ

　・体をねじってホールドを取りにいく登り方。
　・遠いホールドを取りにいく時や傾斜の強い壁を登る時に必要。
　・ホールドを掴んだら、安定するフットホールドに足を置き換えるようにしましょう。

しっかり基本動作を覚えてから、登っていきましょう。

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◆基本動作
1.種目・ホールドの種類
2.準備運動・注意事項
3.フットワーク※表示中
4.ムーブバリエーション

◆ボルダリング
5.ボルダリングについて
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タグ: スポーツクライミング,フットワーク,佐藤建,基本動作