頁No:14441

2.準備運動・注意事項

Profile photo of 佐藤 建
佐藤 建 さんが 2018年6月4日 に登録
時間: 01:29

クライムセンター「CERO」佐藤建代表によるスポーツクライミングについて公開します。

★準備運動について・・・

難しいコースから始めるのではなく、優しいコースを登って体全体の筋肉を動かしてからいきましょう。

★注意事項について・・・
注意事項①

 ・着地は両足で膝を柔らかく使い、衝撃を緩和させましょう。
 ・柔道の受け身を取るように後ろに転がるのもいいでしょう。
 ・体が斜めのまま墜落する時は気を付けましょう。

注意事項②

 ・マットの端に着地しないようにしましょう。
 ・マットと壁の隙間に足を入れないように気を付けましょう。

注意事項③

 ・休憩する際は、マットから降りフロアで休みましょう。

注意事項④

 ・登っている人の下には決して立たないようにしましょう。

注意事項を守り、しっかり準備運動をしてから始めましょう。



————————————-
◆基本動作
1.種目・ホールドの種類
2.準備運動・注意事項※表示中
3.フットワーク
4.ムーブバリエーション

◆ボルダリング
5.ボルダリングについて
————————————-

タグ: ,,,, 


コメントを書く

コメントを投稿するには ログイン して下さい。