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01.バスケットボール 補強編

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梅原 淳 さんが 2018年5月14日 に登録
時間: 01:58

トレーニングコーチ梅原淳さんによるバスケットボール【補強編】について公開します。

今回は「正しい体の使い方」をテーマにトレーニングをご紹介します。



はじめに・・・体力づくりやトレーニングと聞くと

「筋肉を太くする」「筋肉を強くする」

そう思いがちですが、もっと大切な要素があるのです。

それは・・・【自分の体を巧く自在に操ること】です!!


コート上でのパフォーマンス向上に直結する体づくりをする上でまず2つの事を身につけましょう。

1.腰を落として力強く床を踏ん張ること

正しく力の入った構えは、すべての土台となります。

2.体の真ん中から大きく動作させられること

ダイナミックな上半身の動きを覚えます。

運動を上達させていく上で最も重要な基礎能力です。


さらに上達出来るよう体力作りをしっかり行いましょう。



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◆補強編
01.バスケットボール 補強編※表示中
02.バスケットボール 補強編
03.バスケットボール 補強編
04.バスケットボール 補強編
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