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63.スキップ

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谷本 道哉 さんが 2017年11月6日 に登録
時間: 01:15

下半身のパワー発揮トレーニング【スキップ】について近畿大学生物工学部、谷本道哉准教授に解説していただいています。

スキップはプライオメトリックの初歩的な動きになります。
足関節、足首をしっかり固める事が重要です。


かかとをつけず、足首のばねで返す事を意識して行いましょう。


~谷本道哉准教授~
近畿大学 生物理工学部 人間環境デザイン工学科 准教授
東京大学大学院総合文化研究科 博士課程修了 博士(学術)

順天堂大学スポーツ健康科学部客員研究員
国立健康・栄養研究所客員研究員
日本オリンピック委員会医科学スタッフ
日本ボディビル連盟医科学委員

筋活動レベル、酸素摂取量などの運動における生理応答(運動生理学)
およびスポーツ動作、日常動作の動作分析・動力学作分析(バイオメカニクス)
の研究を行っています。TV出演・著書多数。
NHKの”みんなで筋肉体操”に出演。「筋肉は裏切らない」が2018年の新語・流行語大賞にノミネート。

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◆パワー発揮トレーニング2【下半身】
62.足が速くなるために
63.スキップ※表示中
64.アンクルホッピング
65.タックジャンプ
66.フォワードホッピング
67.腿上げ【ゆっくり⇒速く⇒走る】
68.スクワットジャンプ
69.プライオメトリクスBOXジャンプ
70.スプリットジャンプ
71.オルタネイトプッシュオフ
72.バウンディング

◆パワー発揮トレーニング2【上半身】
73.反動チンニング
74.反動チンニングアレンジ(上級)

◆パワー発揮トレーニング2【体幹】
75.メディシンボールスロー
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