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桝谷豪一トレーナーによる動的ストレッチの登場です！
何のために行うの？
どんな効果があるの？
など
動的ストレッチの効果や重要性について学びましょう。
【動的ストレッチとは？】
動的ストレッチの代表的なものとしてラジオ体操や柔軟体操が挙げられます。
運動前のウォーミングアップのことを差し、別名ダイナミックストレッチと言います。
動的ストレッチは関節の可動域を広くすることが目的です。
体温が上昇し、筋肉も柔らかくなります。
※正しい方法を学び、実践してみましょう！
正しいストレッチを行うためにも、注意事項は必ず守って下さい。
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【公開中のストレッチ】
◆はじめに◆
ストレッチの方法
◆動的ストレッチ◆
動的ストレッチについて ※現在表示中
上半身①
上半身②
上半身③
下半身①
下半身②
下半身③
全身①
全身②
組み合わせ編
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