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ウォーミングアップ スプリントドリル④

Profile photo of 花守 慎太郎
花守 慎太郎 さんが 2017年9月4日 に登録
時間: 03:38

東広島Track&Fieldクラブ代表(兼)総合コーチ花守慎太郎さんによる陸上のウォーミングアップについてご紹介します。

膝の引き付け・引き上げ、足上げ、足首の動作についてです。
膝の引き付け・引き上げ、足上げは太もも裏の筋肉ハムストリング筋収縮・伸長させるトレーニングです。
動作をする時の各ポイントを押さえて意識して行いましょう。

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◆ウォーミングアップ
スプリントドリル①
スプリントドリル②
スプリントドリル③
スプリントドリル④※表示中
スプリントドリル⑤
カラーマーカー①
カラーマーカー②
カラーマーカー③
カラーマーカー④
カラーマーカー⑤
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