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2017年度ナショナルチーム川上晃司トレーナーによる
基礎体力強化（快調走）です。
～川上晃司トレーナー～
日本体育協会公認 アスレティックトレーナー
日本オリンピック委員会認定 日本代表強化スタッフ
健康運動指導士
快調走：テニスに近いリズムで走りこむことができるプログラムです。
走っていない休憩時間は、サーブやインターバルを想定しています。
～ポイント～
週に1回全力で走りきることができるメニューで行うこと。
休憩・水分補給もしっかり行いましょう。
基礎体力強化（01～06：午前 07：午後）
01.ウォーミングアップ
02.ランニング
03.快調走 ※表示中
04.ジョギング&ダッシュ
05.400mリレー
06.腹筋
07.午後のアップ
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